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目指すところ [ダイエット]

今朝の体重・・・42.4キロ
体脂肪率・・・17%
ウエストサイズ・・・55センチ

なんだか、何を目指してダイエットしているのか
よくわからなくなってきました~

でも、食欲も上がってきたので、
とりあえず、夕食「後」に
・チョコチップクッキー
・バナナ2本
・ポンカン1個
・チョコレート10個
食べてみました♪

お腹いっぱ~い!

食べたいものを食べて、元気
これが一番かな?!
まぁ、着られる洋服が無くならない程度に
太ったり痩せたりにしておきたいと思います。


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ダイエット成功?! [ダイエット]

昨年12月16日
ダイエット宣言をしました。

目標数値は、
朝の体脂肪率を19%
ウエストサイズを55~56センチ

気がつけば~~~~~
今朝の体脂肪率19%!
ウエスト56センチ!!

一応、ダイエット成功♪

ということにしておこう。

「一応」なのは
あまりダイエットの努力をしていないこと。
つまり、健康的にシェイプしていないこと。

だから、ちょっと食べれば明日にはウエストは60超えるでしょう・・・(笑)
いわゆる、リバウンド状態??

でも、せっかく落ちたので、1ヶ月くらいキープできるように
ここからがんばるぞ!

今日、細身のワンピース買ってしまった(^-^)


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やっぱり無理なのか?! [ダイエット]

昨日の朝、体脂肪率1%ダウン。

しかし!
昨夜やってしまいました・・・。

・ドライフルーツのリンゴ(ひと袋)
・みかん(3個)
・親子丼(夕食)
・なぜかポークソテー
・パン(バター&メイプルシロップ)
・みかん(2個)
・飴(ひと袋)

当然、今朝は体脂肪率元通り。
ウエストにも脂肪が・・・。

でも、午前中は熱もあったのでたっぷり寝ました。
ストレスで熱ってでるんでしょうか。

そして今も
・ミカン
・飴(ハイチューベリーミックス♪)
・極細ポッキー(半箱)

仕切り直し、ですね。


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ダイエットしたい!! [ダイエット]

努力しなければ!
背中に脂肪が!
お腹に脂肪が!

完全に体のつくりが変わってしまいました。
(筋肉量低下、脂肪増加)

「食べない」じゃダメなんですよね。
運動しなくちゃ!!

といいつつ、今日は1日寝ていました。
熱も出てしまったし、疲れが出たかな。

そういうときは、食べなければいいのに、
娘のつくったアイスも食べ、
フィナンシェを3つ食べ、
台湾土産のお菓子を食べ、
食べまくりです!!!

明日からがんばって運動するぞ!

ちなみに、今朝の体脂肪率は22%

朝、19%になるまで落とすのだ!
ウエストも、56or57にするのだ!
と、宣言してみました。
「or」と入れているところが、やっぱりちょっと弱気?
運動するなら、今日からかな~
とりあえず、腹筋30回やろうかな。
30回もできないかも。トホホ


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ダイエットできない! [ダイエット]

久々の更新です。

実は、マイクロダイエットを購入しました。
でも、ダメみたい。
「マイクロにしたからいいや」と
他の食事をかなり多めにとってしまうのです。
洋服がきつくなってきました。

でも・・・会う人数人に
「最近きれいになったね」と。。。言ってもらったりして。。。
「顔がふっくらして健康的でかわいくなったね」とか。

「きれいになった」と言われるのはやはり嬉しいことで、
心は複雑です。


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食べ過ぎ!! [ダイエット]

このところ、胃腸の調子が良くありません。

はっきりいって、食べ過ぎです。

毎日アイスを食べているし、
子どもと一緒におやつも。。。
インスタントラーメンも効いています。

ということで、本日は朝から野菜を多くしてみました。

が・・・

結局食べ過ぎました。

質と量と両方コントロールしなければ!


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数字とイメージ [ダイエット]

体脂肪率が20%を切ると
お菓子をドカドカと食べてしまいます。

炭水化物が好きなので、せんべい系、スナック菓子、
チョコレートも・・・。

継続して計っていると、ホルモンの影響がわかり、
「今の時期は無理してもダメ」というのもあるのですが、
体脂肪率については気持ちの問題だけでなく、
体が求めているようにも感じます。

でも、昨日、昔の恋人に
「ちゃんと食べている?随分小さくなってしまったように感じる」
と言われました。

うーん。
イメージですよね、それって。

数字は増えているのだから。
彼の中の私の存在が小さくなったって事では?と思ったけれど
余計なことを言うのはやめました。
昔の話ですから。


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体がブアツイ・・・ [ダイエット]

あー
やっぱりダイエットしよう。

今までになく深刻。。。。


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ダイエットするぞ! [ダイエット]

さっきの体重 47.8キロ
体脂肪率   19%

うーん、どうもよろしくない。

当たり前です。

昨日はディズニーシーで食べ放題。
一番おいしかったのは、ギョウザドッグ!
ショウが終わって列が短いところに並んでさっさと購入しました。

そして、今日の夕食は牛角!
いつもよりたっぷり食べてしまった。
今日は運動していないのに・・・

今より、怖いのは明日の体重&体脂肪率かも。

とりあえず、明日から1週間ダイエットします。
宣言しておきます。
どこまで落とせるかな。
昨年レベルまで落とすのはさすがに無理かな。

とにかく、がんばるぞ!!


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やってしまったー [ダイエット]

すぐに眠ればいいのに 夫が帰ってきたので
一緒にテレビを見ることに。

みながら、ついつい・・・

◆チキンラーメン(カップ)
◆カップヌードル カレー
◆毎日果実

あー満足

やっぱり私にはダイエットは無理かも


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